Agenda Pleine Conscience

Metz, en ligne, Nancy

hiver/printemps 2023/24

 

 

Pratiques régulières de pleine conscience

« L’attention et la présence intrépide apportent une vraie protection. Quand nous abordons le monde avec reconnaissance, acceptation, investigation et non-identification, nous découvrons que, où que nous soyons, la liberté est possible, tout comme la pluie tombe et nourrit toutes choses de façon égale » Jack Kornfield

Pour entraîner l’attention et la présence, vous pouvez vous inscrire aux pratiques expérientielles de pleine conscience de votre choix, différentes modalités sont accessibles :

Journée à 2 voix : méditation , automassage avec Marie Pierre et sophrologie avec Nathalie

Accueillir l’hiver peut nécessiter de s’y préparer : températures plus fraîches,  journées plus courtes, lumière restreinte, petits embêtements liés aux changements météorologiques ou gastronomiques (nez qui coule, estomac barbouillé, fatigue ou  tensions, baisse d’énergie etc…) . Durant cette journée, nous expérimenterons différents exercices et pratiques pour nous soutenir durant toute cette saison, en alternant les différentes disciplines.  

Pratiques 

Vous souhaitez expérimenter et goûter les différentes pratiques de pleine conscience, d’automassage  et de sophrologie en lien avec cette thématique, prendre un temps pour vous, partager un temps d’échange pour nourrir vos apprentissages, vous êtes les bienvenu(e)s. Aucun prérequis n’est demandé pour s’inscrire. 

Chaise à disposition pour la pratique. Vous êtes invité(e) à apporter votre tapis de yoga, des vêtements chauds et confortables, votre propre matériel de méditation si vous le souhaitez (banc, zafu..), votre déjeuner pour midi.

 Lieu

En présentiel : Metz (Peltre), dans un cadre verdoyant, calme et propice à la pratique. Nous disposerons d’une grande salle à l’intérieur et de larges espaces de jardins. 

 Tarifs

50 € la journée  

Agenda 2023

en présentiel

PRESENTIEL à PELTRE (Metz)

Dimanche 19 novembre 2023

9h30 Accueil

Pratiques :

9h45 à 12h30

puis

14h00 à 16h45

Agenda 2024

 Les 2 et 3 mars 

Avec différents professionnels : sophrologue, maître en tai-chi..

Programme à venir 

 

Journée de retraite en silence

La pratique intensive et silencieuse
Loin de la frénésie de la vie qui nous maintient dans le bruit et l’hyper connexion, accordez-vous une journée pour juste « être » là, découvrir ou approfondir vos capacités à vous ressourcer et à cultiver le calme.

C’est une opportunité pour expérimenter avec curiosité les différentes pratiques guidées  : étirements corporels doux, méditations marchées et assises, exercices de pleine conscience et de sophrologie. Les pratiques alternées favorisent l’entrée en contact avec le corps, le cœur et la vie. 

Le déjeuner se déroule en silence, il est suivi d’un temps de repos.

Si nous ne nous connaissons pas, un entretien téléphonique est nécessaire pour participer.

Chacun prévoit son déjeuner  et son matériel  (tapis de yoga, coussin, vêtements chauds et confortables) 

Lieu
Dans un cadre accueillant, calme et propice à la pratique et au silence, nous disposerons d’une grande salle à l’intérieur des bâtiments et de grands jardins pour la pratique à l’extérieur. Situé à 50 km au nord de Nancy.

Tarifs
Présentiel  : 40 €/la journée du 18/11. Si vous vous inscrivez en plus à la journée du dimanche 19 novembre, le tarif est porté à 70 euros 

Agenda 2023

 EN PRESENTIEL

METZ (Peltre)

De 9h30 à 16h45  

 

Samedi 18 novembre 2023 

 

Agenda 2024

Dimanche 23 juin  2024

 

 

Ateliers d’approfondissement suite MBSR

Pour approfondir votre pratique suite au cycle MBSR, vous pouvez vous inscrire à des ateliers en présentiel . Des thématiques explorées lors du cycle MBSR sont reprises, explorées depuis une autre perspective. Les partages en petits et en grand groupe viennent soutenir le chemin de la pleine conscience. Les guidances portent sur des pratiques assises, en mouvement, et sur des réflexions . Elles sont en lien avec les thématiques sélectionnées. L’apprentissage soutiendra l’habilité à repérer les schémas ancrés automatiques, habituels et à opérer un juste choix.   

Lieu : Maxéville

Jour et horaires  :  les vendredis de 19 à 22 heures 

Tarif : 40 euros/atelier

Inscriptions jusqu’au 29 novembre pour les ateliers de Janvier  

3 ateliers sur 2024

 A Maxéville

Thématique : les émotions  

Vendredi 5 janvier 2024 et

Vendredi 12 janvier 2024

 

Thématique en réflexion 

Vendredi 5 avril 2024

Séances de soutien

Suite au cycle MBSR

Votre participation au programme MBSR avec un instructeur qualifié vous a permis de développer vos propres ressources de guérison. Votre implication à continuer est essentielle, quels que soient le contenu de votre agenda et les tourments de la vie quotidienne.

Pour retrouver le soutien du groupe, renforcer et approfondir votre pratique :

– Séances guidées (assise ou en mouvement), thématique différente à chaque séance, suivie d’un temps d’échange. Séance d’une heure tous les 15 jours. 

Lieu  

En ligne

Tarif 

Pratiques guidées via zoom (format 1 heure) : 50 Euros/ 7 séances . L’inscription est possible à tout moment, vous m’informez des 7 séances que vous retenez et vous recevez le lien de connexion et la facture. 

 

Agenda  2023

 Approfondissement :

Pratiques guidées par zoom

Mardis de 19 à 20 h  :

24/10 , lundi 6/11 (exceptionnel)  , 21/11 , 5/12 , 19/12/2023

2 janvier 2024 , 16/1 , 30/1 , 13/2 , 27/2 , 12/3 , 26/3 , 9/4 , 23/4 , 7/5 , 21/5 , 4/6 , 11/6 , 25/6 , 9/7/2024

Inscription requise  auprès de Marie-Pierre Meyer
Par SMS ou par téléphone : 06 52 73 41 78
Ou par le formulaire de contact