Agenda Pleine Conscience
Metz, en ligne, Nancy
hiver/printemps 2023/24
Pratiques régulières de pleine conscience
Pour entraîner l’attention et la présence, vous pouvez vous inscrire aux pratiques expérientielles de pleine conscience de votre choix, différentes modalités sont accessibles :
Journée à 2 voix : méditation , automassage avec Marie Pierre et sophrologie avec Nathalie
Accueillir l’hiver peut nécessiter de s’y préparer : températures plus fraîches, journées plus courtes, lumière restreinte, petits embêtements liés aux changements météorologiques ou gastronomiques (nez qui coule, estomac barbouillé, fatigue ou tensions, baisse d’énergie etc…) . Durant cette journée, nous expérimenterons différents exercices et pratiques pour nous soutenir durant toute cette saison, en alternant les différentes disciplines.
Pratiques
Vous souhaitez expérimenter et goûter les différentes pratiques de pleine conscience, d’automassage et de sophrologie en lien avec cette thématique, prendre un temps pour vous, partager un temps d’échange pour nourrir vos apprentissages, vous êtes les bienvenu(e)s. Aucun prérequis n’est demandé pour s’inscrire.
Chaise à disposition pour la pratique. Vous êtes invité(e) à apporter votre tapis de yoga, des vêtements chauds et confortables, votre propre matériel de méditation si vous le souhaitez (banc, zafu..), votre déjeuner pour midi.
Lieu
En présentiel : Metz (Peltre), dans un cadre verdoyant, calme et propice à la pratique. Nous disposerons d’une grande salle à l’intérieur et de larges espaces de jardins.
Tarifs
50 € la journée
Agenda 2023
en présentiel
PRESENTIEL à PELTRE (Metz)
Dimanche 19 novembre 2023
9h30 Accueil
Pratiques :
9h45 à 12h30
puis
14h00 à 16h45
Agenda 2024
Les 2 et 3 mars
Avec différents professionnels : sophrologue, maître en tai-chi..
Programme à venir
Journée de retraite en silence
La pratique intensive et silencieuse
Loin de la frénésie de la vie qui nous maintient dans le bruit et l’hyper connexion, accordez-vous une journée pour juste « être » là, découvrir ou approfondir vos capacités à vous ressourcer et à cultiver le calme.
C’est une opportunité pour expérimenter avec curiosité les différentes pratiques guidées : étirements corporels doux, méditations marchées et assises, exercices de pleine conscience et de sophrologie. Les pratiques alternées favorisent l’entrée en contact avec le corps, le cœur et la vie.
Le déjeuner se déroule en silence, il est suivi d’un temps de repos.
Si nous ne nous connaissons pas, un entretien téléphonique est nécessaire pour participer.
Chacun prévoit son déjeuner et son matériel (tapis de yoga, coussin, vêtements chauds et confortables)
Lieu
Dans un cadre accueillant, calme et propice à la pratique et au silence, nous disposerons d’une grande salle à l’intérieur des bâtiments et de grands jardins pour la pratique à l’extérieur. Situé à 50 km au nord de Nancy.
Tarifs
Présentiel : 40 €/la journée du 18/11. Si vous vous inscrivez en plus à la journée du dimanche 19 novembre, le tarif est porté à 70 euros
Agenda 2023
EN PRESENTIEL
METZ (Peltre)
De 9h30 à 16h45
Samedi 18 novembre 2023
Agenda 2024
Dimanche 23 juin 2024
Ateliers d’approfondissement suite MBSR
Pour approfondir votre pratique suite au cycle MBSR, vous pouvez vous inscrire à des ateliers en présentiel . Des thématiques explorées lors du cycle MBSR sont reprises, explorées depuis une autre perspective. Les partages en petits et en grand groupe viennent soutenir le chemin de la pleine conscience. Les guidances portent sur des pratiques assises, en mouvement, et sur des réflexions . Elles sont en lien avec les thématiques sélectionnées. L’apprentissage soutiendra l’habilité à repérer les schémas ancrés automatiques, habituels et à opérer un juste choix.
Lieu : Maxéville
Jour et horaires : les vendredis de 19 à 22 heures
Tarif : 40 euros/atelier
Inscriptions jusqu’au 29 novembre pour les ateliers de Janvier
3 ateliers sur 2024
A Maxéville
Thématique : les émotions
Vendredi 5 janvier 2024 et
Vendredi 12 janvier 2024
Thématique en réflexion
Vendredi 5 avril 2024
Séances de soutien
Suite au cycle MBSR
Votre participation au programme MBSR avec un instructeur qualifié vous a permis de développer vos propres ressources de guérison. Votre implication à continuer est essentielle, quels que soient le contenu de votre agenda et les tourments de la vie quotidienne.
Pour retrouver le soutien du groupe, renforcer et approfondir votre pratique :
– Séances guidées (assise ou en mouvement), thématique différente à chaque séance, suivie d’un temps d’échange. Séance d’une heure tous les 15 jours.
Lieu
En ligne
Tarif
Pratiques guidées via zoom (format 1 heure) : 50 Euros/ 7 séances . L’inscription est possible à tout moment, vous m’informez des 7 séances que vous retenez et vous recevez le lien de connexion et la facture.
Agenda 2023
Approfondissement :
Pratiques guidées par zoom
Mardis de 19 à 20 h :
24/10 , lundi 6/11 (exceptionnel) , 21/11 , 5/12 , 19/12/2023
2 janvier 2024 , 16/1 , 30/1 , 13/2 , 27/2 , 12/3 , 26/3 , 9/4 , 23/4 , 7/5 , 21/5 , 4/6 , 11/6 , 25/6 , 9/7/2024
Inscription requise auprès de Marie-Pierre Meyer
Par SMS ou par téléphone : 06 52 73 41 78
Ou par le formulaire de contact