Agenda Pleine Conscience

Metz, en ligne, Bar-le-Duc

Automne et Hiver 21/22

 

 

Pratiques régulières de pleine conscience

« L’attention et la présence intrépide apportent une vraie protection. Quand nous abordons le monde avec reconnaissance, acceptation, investigation et non-identification, nous découvrons que, où que nous soyons, la liberté est possible, tout comme la pluie tombe et nourrit toutes choses de façon égale » Jack Kornfield

Pour entraîner l’attention et la présence, vous pouvez vous inscrire aux pratiques expérientielles de pleine conscience de votre choix, différentes modalités sont accessibles :

Ateliers de découverte

 

Les premiers pas
Vous souhaitez expérimenter et goûter les différentes pratiques de pleine conscience, prendre un temps pour vous, partager un temps d’échange pour nourrir vos découvertes, aucun prérequis n’est demandé pour s’inscrire. Débutants ou experts, vous êtes les bienvenus. 

Matériel : une chaise pour la pratique de la méditation assise (ou banc, ou zafu..) , un tapis de yoga / Prévoir des vêtements confortables

 Lieu

A distance (via zoom)  

Bar-le-Duc Route de Montplonne 

 Tarifs

20 €/ atelier

Agenda 2021

en ligne ou 

à Bar-le-Duc

EN LIGNE  :

Samedi 9 Octobre 2021

 15h00 à 17h30

 

A BAR LE DUC :

Mercredi 27 Octobre

Mercredi 17 Novembre

Mercredi 1er Décembre

14h15 à 16h45

Journée de retraite

La pratique intensive et silencieuse
Loin de la frénésie de la vie qui nous maintient dans le bruit et l’hyper connexion, accordez-vous une journée pour juste « être » là, découvrir ou approfondir vos capacités à vous ressourcer et à cultiver le calme.

C’est une opportunité pour expérimenter avec curiosité les différentes pratiques guidées  : étirements corporels doux, méditations marchées et assises, exercices de pleine conscience. Les pratiques alternées favorisent l’entrée en contact avec le corps, le cœur et la vie. 

Le déjeuner se déroule en silence, il est suivi d’un temps de repos.

Pas de prérequis exigé de pratique. Si nous ne nous connaissons pas, un entretien téléphonique est nécessaire pour participer.

Chacun prévoit son déjeuner  et son matériel  (tapis de yoga, coussin, vêtements chauds et confortables) . 

Lieu
Dans un cadre accueillant, calme et propice à la pratique et au silence, nous disposerons d’une grande salle à l’intérieur des bâtiments et de grands jardins pour la pratique à l’extérieur.
Situé à 50 km au nord de Nancy.

La journée peut également se dérouler à distance par visioconférence. Dès votre inscription validée, vous recevez un lien pour vous connecter à zoom. Vous devrez vous assurer de bénéficier d’un espace calme. 

Tarifs
Présentiel ou en ligne : 40 €/1 journée

Agenda 2021

Automne

EN LIGNE :

Samedi 16 Octobre 2021

9h30 à 16h30 

EN PRESENTIEL

METZ (Peltre)

De 9h30 à 16h30  

Dimanche 10/10/2021

 

Ateliers thématiques

Atelier : développer l’auto-compassion

Notre exigence, notre perfectionnisme nous amènent à nous dévaloriser, à nous critiquer sévèrement. Nous n’en faisons jamais assez et l’auto-jugement est parfois cinglant, sans appel. Nous en ressortons blessés, épuisés, déprimés. Pour s’extraire de ce circuit nuisible et nous offrir de la compassion comme nous le ferions pour un ami en souffrance, nous pouvons apprendre à développer ces aptitudes pour nous-mêmes par un entraînement « explicite ».

Dans cet atelier, nous aborderons le concept d’auto-compassion, la théorie et les études qui le soutiennent, expérimenterons une pratique et des exercices pour nous aider à introduire la compassion dans notre vie quotidienne.

Atelier ouvert à tous, un échange téléphonique peut être sollicité en cas de questionnement. Il est nécessaire de s’inscrire, les places sont limitées.

Lieu : Au cœur de la ville, face à la gare / A distance

Tarifs :

25 € , le tarif ne doit pas être un obstacle, m’en faire part

Agenda 2021 à venir

Atelier sur l’autocompassion 

Découvrir, cultiver l’autocompassion

 

 

de 9h30 à 12h15 en présentiel

A Nancy

 Séances de soutien,

Ateliers d’approfondissement 

Suite au MBSR

Votre participation au programme MBSR avec un instructeur qualifié vous a permis de développer vos propres ressources de guérison. Votre implication à continuer est essentielle, quels que soient le contenu de votre agenda et les tourments de la vie quotidienne.

Pour retrouver le soutien du groupe, renforcer et approfondir votre pratique, des séances se déroulent régulièrement :

–  sous forme d’ateliers d’approndissement (durée 2h30 une fois par mois) : thématiques du programme MBSR revisitées à l’aide d’exercices et de pratiques guidées/silencieuses en mouvement, assis, allongé,  lectures de poèmes, dialogue exploratoire sur retour d’expérience. Engagement à participer aux échanges.

– sous forme de pratiques guidées (assise ou en mouvement) et un court temps d’échange (durée 1h tous les 15 jours) . 

Lieu  

En ligne jusqu’à la fin de l’année 2021

Tarif 

Tarif des ateliers d’approfondissement (format 2h30)  : 20 Euros/ 1séance, 55 Euros/4 qui se suivent.

Tarif des pratiques guidées via zoom (format 1 heure) : 50 Euros/ 7 séances qui se suivent

 

Agenda  2021

Atelier d’approfondissement 

à distance

samedi : 12/6/2021, 10/7/2021,

4/9 , 9/10 , 6/11 et 4/12/2021 

Pratiques guidées par zoom

Mardis de 19 à 20 h  :

6/7 , 20/7 , 31/8 , 14/9 , 28/9 ,  12/10, 26/10 16/11 , 30/11, 14/12 et 28/12/2021 

11/1/2022, 25/1,  8/2 , 22/2, 8/3

Inscription requise  auprès de Marie-Pierre Meyer
Par SMS ou par téléphone : 06 52 73 41 78
Ou par le formulaire de contact 

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