Journée de pratique  

Découvrir, goûter, expérimenter différentes pratiques de pleine conscience et d’autocompassion. Journée guidée (en mouvement, en marchant, en assise et allongé). 

Pratiques 

S’offrir un espace de repos  et de partages, nourrir de nouveaux apprentissages pour développer des ressources de calme, de bienveillance pour soi-même. Vous êtes les bienvenu(e)s. Aucun prérequis n’est demandé pour s’inscrire. 

Chaise à disposition pour la pratique. Vous êtes invité(e) à apporter votre tapis de yoga, des vêtements chauds et confortables, votre propre matériel de méditation si vous le souhaitez (banc, zafu..), votre déjeuner pour midi.

 Lieu et Tarif 

En présentiel : Metz (Peltre), dans un cadre verdoyant, calme et propice à la pratique. Nous disposerons d’une grande salle à l’intérieur et de larges espaces de jardins.

40 Euros la journée 

Journée de retraite en silence

La pratique intensive et silencieuse
Loin de la frénésie de la vie qui nous maintient dans le bruit et l’hyper connexion, accordez-vous une journée pour juste « être » là, découvrir ou approfondir vos capacités à vous ressourcer et à cultiver le calme.

C’est une opportunité pour expérimenter avec curiosité les différentes pratiques guidées  : étirements corporels doux, méditations marchées et assises, exercices de pleine conscience. Les pratiques alternées favorisent l’entrée en contact avec le corps, le cœur et la vie. Si nous ne nous connaissons pas, un entretien téléphonique est nécessaire pour participer. Le déjeuner se déroule en silence, Chacun prévoit son déjeuner  et son matériel  (tapis de yoga, coussin, vêtements chauds et confortables) 

Lieu
Dans un cadre accueillant, calme et propice à la pratique et au silence, nous disposerons d’une grande salle à l’intérieur des bâtiments et de grands jardins pour la pratique à l’extérieur. Situé à 50 km au nord de Nancy.

Tarif :  40 € 

Ateliers approfondissment suite MBSR

Pour approfondir votre pratique suite au cycle MBSR, vous pouvez vous inscrire à des ateliers en présentiel . Des thématiques explorées lors du cycle MBSR sont reprises, explorées depuis une autre perspective. Les partages en petits et en grand groupe viennent soutenir le chemin de la pleine conscience. Les guidances portent sur des pratiques assises, en mouvement, et sur des réflexions . Elles sont en lien avec les thématiques sélectionnées. L’apprentissage vise à développer une habilité à repérer les schémas ancrés automatiques, habituels et à opérer un juste choix.   

Lieu : Maxéville

Jour et horaires  :  vendredi 26 septembre de 19h à 22/23  heures 

atelier suivi d’un moment partagé et convivial 

Tarif : 40 euros/atelier

Séances de soutien suite MBSR

Votre participation au programme MBSR avec un instructeur qualifié vous a permis de développer vos propres ressources de guérison. Votre implication à continuer est essentielle, quels que soient le contenu de votre agenda et les tourments de la vie quotidienne. Pour retrouver le soutien du groupe, renforcer et approfondir votre pratique, offrez vous des séances guidées (assise ou en mouvement). La thématique diffère à chaque séance, et prévoit un temps d’échange.

Séance d’une heure tous les 15 jours ou toutes les 3 semaines. 

Lieu  : en ligne

Tarif :  50 Euros/ 7 séances . L’inscription est possible à tout moment, vous m’informez des 7 séances que vous retenez et vous recevez le lien de connexion et la facture.