Agenda Pleine Conscience
Nancy et Metz, en ligne l’Hiver 20/21
Pratiques régulières de pleine conscience
Pour entraîner l’attention et la présence, vous pouvez vous inscrire aux pratiques expérientielles de pleine conscience de votre choix, différentes modalités sont accessibles :
Ateliers de découverte
Les premiers pas
Vous souhaitez expérimenter et goûter les différentes pratiques de pleine conscience, prendre un temps pour vous, partager un temps d’échange pour nourrir vos découvertes, aucun prérequis n’est demandé pour s’inscrire. Débutants ou experts, vous êtes les bienvenus. Matériel à votre disposition
Lieu
Nancy Au cœur de la ville, face à la gare
Metz ( Au cœur du village de Peltre)
A distance
Tarifs
20 €/ atelier
Agenda Hiver 2020/2021
en ligne, à venir
Atelier découverte en ligne :
Samedi 6 Mars 2021
9h30 à 12h15
Agenda Automne en présentiel
Samedi 24 Octobre 2020
Nancy : 9h30 à 12h15
Samedi 26 Septembre 2020
Nancy : 9h30 à 12h15
Journée de retraite
La pratique intensive et silencieuse
Loin de la frénésie de la vie qui nous maintient dans le bruit et l’hyper connexion, accordez-vous une journée pour juste « être » là, découvrir ou approfondir vos capacités à vous ressourcer et à cultiver le calme.
C’est une opportunité pour expérimenter avec curiosité les différentes pratiques guidées : étirements corporels doux, méditations marchées et assises, exercices de pleine conscience. Les pratiques alternées favorisent l’entrée en contact avec le corps, le cœur et la vie.
Le déjeuner se déroule en silence, il est suivi d’un temps de repos.
Pas de prérequis exigé de pratique. Si nous ne nous connaissons pas, un entretien téléphonique est nécessaire pour s’inscrire.
Chacun prévoit son déjeuner et son matériel (tapis de yoga, coussin, vêtements chauds et confortables) .
Lieu
Dans un cadre accueillant, calme et propice à la pratique et au silence, nous disposerons d’une salle à l’intérieur des bâtiments et de grands jardins pour la pratique à l’extérieur.
Situé à 50 km au nord de Nancy.
La journée peut également se dérouler à distance par visioconférence. Dès votre inscription validée, vous recevez un lien pour vous connecter à zoom
Tarifs
Présentiel : 50 € / 1 journée, 80 €/ 2 journées En ligne : 40 €/1 journée
Agenda Hiver 2020/21
EN LIGNE : Dimanche 13/12/2020
9h30 à 16h30
Agenda Automne 2020
PELTRE , en présentiel
De 9h30 à 17 heures
Samedi 17 Octobre 2020
De 9h30 à 17 heures
Dimanche 27 Septembre 2020
(sous réserve que les conditions sanitaires le permettent)
Ateliers thématiques
Atelier : développer l’auto-compassion
Notre exigence, notre perfectionnisme nous amènent à nous dévaloriser, à nous critiquer sévèrement. Nous n’en faisons jamais assez et l’auto-jugement est parfois cinglant, sans appel. Nous en ressortons blessés, épuisés, déprimés. Pour s’extraire de ce circuit nuisible et nous offrir de la compassion comme nous le ferions pour un ami en souffrance, nous pouvons apprendre à développer ces aptitudes pour nous-mêmes par un entraînement « explicite ».
Dans cet atelier, nous aborderons le concept d’auto-compassion, la théorie et les études qui le soutiennent, expérimenterons une pratique et des exercices pour nous aider à introduire la compassion dans notre vie quotidienne.
Atelier ouvert à tous, un échange téléphonique peut être sollicité en cas de questionnement. Il est nécessaire de s’inscrire, les places sont limitées.
Lieu : Au cœur de la ville, face à la gare / A distance
Tarifs :
25 € , le tarif ne doit pas être un obstacle, m’en faire part
Agenda Automne 2020
Atelier sur l’autocompassion
Découvrir, cultiver l’autocompassion
Samedi 10 Octobre 2020
de 9h30 à 12h15 en présentiel
A Nancy
Séances de soutien,
Ateliers d’approfondissement
Suite au MBSR
Votre participation au programme MBSR avec un instructeur qualifié vous a permis de développer vos propres ressources de guérison. Votre implication à continuer est essentielle, quel que soit le contenu de votre agenda et les tourments de la vie quotidienne.
Pour retrouver le soutien du groupe, renforcer et approfondir votre pratique, des séances se déroulent régulièrement :
– sous forme d’ateliers d’approndissement (durée 2h30 une fois par mois) : thématiques du programme MBSR revisitées, pratiques guidées/silencieuses en mouvement, assis, allongé, lectures de poèmes, dialogue exploratoire sur retour d’expérience. Engagement à participer aux échanges.
– sous forme de pratiques guidées (assise ou en mouvement) et un court temps d’échange (durée 1h tous les 15 jours) .
Lieu
Nancy, Au cœur de la ville, face à la gare / Grande salle à disposition / ou en ligne
Des formules
En présentiel (quand les conditions le permettent) sur un format 2h30
Ou/et à distance par visio conférence sur un format 2h30 ou/et 1 heure
Tarif
Tarif des ateliers d’approfondissement (format 2h30) : 20 Euros/ 1séance, 55 Euros/4 qui se suivent,
85 Euros/7 qui se suivent.
Tarif des pratiques guidées via zoom (format 1 heure) : 50 Euros/ 7 séances qui se suivent
Tarif libre pour les mardis midi en présentiel (pas de date sur 2021)
Agenda fin 2020/21
Ateliers d’approfondissement
Présentiel, basculé en ligne depuis le 7/11 9h30 à 12h (samedi ou dimanche exceptionnellement)
samedi : 5/9, 3/10 , 7/11, 5/12/2020, 2/1/2021, 6/2/2021, 13/3/2021, 17/4/2021
dimanche : 30/5/2021
samedi : 12/6/2021, 10/7/2021
Séances du mardi en présentiel
22/9, 13/10 : 12h45/13h45
Pratiques guidées par zoom
Mercredis de 19 à 20 h :
16/9, 30/9, 14/10, 4/11, 18/11, 2/12 et 16/12/2020
Mardis de 19 à 20 h à compter de 2021 :
5/1/2021 , 19/1 , 2/2 , 16/2 , 2/3 , 16/3 , 30/3 , 13/4 , 27/4 , 11/5 et 25/5, 8/6 , 22/6, 6/7
Inscription requise auprès de Marie-Pierre Meyer
Par SMS ou par téléphone : 06 52 73 41 78
Ou par le formulaire de contact