Ateliers de découverte

Les premiers pas
Vous souhaitez expérimenter et goûter les différentes pratiques de pleine conscience, prendre un temps pour vous, partager un temps d’échange pour nourrir vos découvertes, aucun prérequis n’est demandé pour s’inscrire. Débutants ou experts, vous êtes les bienvenus. Matériel à votre disposition

Lieu
Nancy Au cœur de la ville, face à la gare  

Metz ( Au cœur du village de Peltre)

Tarifs
20 €/ atelier

Journée de retraite

La pratique intensive et silencieuse
Loin de la frénésie de la vie qui nous maintient dans le bruit et l’hyper connexion, accordez-vous une journée pour juste « être » là, découvrir ou approfondir vos capacités à vous ressourcer et à cultiver le calme.

C’est une opportunité pour expérimenter avec curiosité les différentes pratiques guidées  : étirements corporels doux, méditations marchées et assises, exercices de pleine conscience. Les pratiques alternées favorisent l’entrée en contact avec le corps, le cœur et la vie. 

Le déjeuner se déroule en silence, il est suivi d’un temps de repos.

Pas de prérequis exigé de pratique. Si nous ne nous connaissons pas, un entretien téléphonique est nécessaire pour s’inscrire. 

Chacun apporte son propre déjeuner  et son matériel  (tapis de yoga, coussin, vêtements chauds et confortables) . 

Lieu
Dans un cadre accueillant, calme et propice à la pratique et au silence, nous disposerons d’une salle à l’intérieur des bâtiments et de grands jardins pour la pratique à l’extérieur.
Situé à 50 km au nord de Nancy.

La journée peut également se dérouler à distance par visioconférence. Dès votre inscription validée, vous recevez un lien pour vous connecter à zoom 

Tarifs
50 € / 1 journée, 80 €/ 2 journées

Ateliers thématiques

Atelier : développer l’auto-compassion

Notre exigence, notre perfectionnisme nous amènent à nous dévaloriser, à nous critiquer sévèrement. Nous n’en faisons jamais assez et l’auto-jugement est parfois cinglant, sans appel. Nous en ressortons blessés, épuisés, déprimés. Pour s’extraire de ce circuit nuisible et nous offrir de la compassion comme nous le ferions pour un ami en souffrance, nous pouvons apprendre à développer ces aptitudes pour nous-mêmes par un entraînement « explicite ».

Dans cet atelier, nous aborderons le concept d’auto-compassion, la théorie et les études qui le soutiennent, expérimenterons une pratique et des exercices pour nous aider à introduire la compassion dans notre vie quotidienne.

Atelier ouvert à tous, un échange téléphonique peut être sollicité en cas de questionnement. Il est nécessaire de s’inscrire, les places sont limitées.

Lieu :

Au cœur de la ville, face à la gare

Tarifs :

25 € , le tarif ne doit pas être un obstacle, m’en faire part

Séances de soutien

Suite au MBSR

Votre participation au programme MBSR avec un instructeur qualifié vous a permis de développer vos propres ressources de guérison. Votre implication à continuer est essentielle, quel que soit le contenu de votre agenda et les tourments de la vie quotidienne.
Pour retrouver le soutien du groupe, renforcer et approfondir votre pratique, des séances se déroulent régulièrement chaque mois. Matériel à disposition.

 Lieu

Nancy, Au cœur de la ville, face à la gare

Grande salle à disposition

Des formules 

en présentiel ou/et à distance par visio conférence

Tarif 

 Tarif des samedis en présentiel : 20 Euros une séance, 50 Euros les 4

Tarif libre pour les mardis midi en présentiel

Tarif des mercredis par zoom : 45 Euros les 7 séances