Agenda Pleine Conscience

Metz, en ligne, Bar-le-Duc

Automne 2022

 

 

Pratiques régulières de pleine conscience

« L’attention et la présence intrépide apportent une vraie protection. Quand nous abordons le monde avec reconnaissance, acceptation, investigation et non-identification, nous découvrons que, où que nous soyons, la liberté est possible, tout comme la pluie tombe et nourrit toutes choses de façon égale » Jack Kornfield

Pour entraîner l’attention et la présence, vous pouvez vous inscrire aux pratiques expérientielles de pleine conscience de votre choix, différentes modalités sont accessibles :

Ateliers de découverte

 

Les premiers pas
Vous souhaitez expérimenter et goûter les différentes pratiques de pleine conscience, prendre un temps pour vous, partager un temps d’échange pour nourrir vos découvertes, aucun prérequis n’est demandé pour s’inscrire. Débutants ou experts, vous êtes les bienvenus. 

Chaise à disposition pour la pratique

Vous êtes invité à apporter votre tapis de yoga, des vêtements chauds et confortables, votre propre matériel de méditation si vous le souhaitez (banc, zafu..)

 Lieu

A distance (via zoom) , prévoyez un espace calme avec votre matériel à disposition

En présentiel : Metz (Peltre) 

 Tarifs

20 €/ atelier

Agenda 2022

en ligne/ 

Metz/ Bar-le-Duc

A Metz (Peltre)

Samedi 3 septembre 2022

9h45 à 12h15

En ligne   

Samedi 17 septembre 2022

 9h30 à 12h00

 

Journée de retraite

La pratique intensive et silencieuse
Loin de la frénésie de la vie qui nous maintient dans le bruit et l’hyper connexion, accordez-vous une journée pour juste « être » là, découvrir ou approfondir vos capacités à vous ressourcer et à cultiver le calme.

C’est une opportunité pour expérimenter avec curiosité les différentes pratiques guidées  : étirements corporels doux, méditations marchées et assises, exercices de pleine conscience. Les pratiques alternées favorisent l’entrée en contact avec le corps, le cœur et la vie. 

Le déjeuner se déroule en silence, il est suivi d’un temps de repos.

Pas de prérequis exigé de pratique. Si nous ne nous connaissons pas, un entretien téléphonique est nécessaire pour participer.

Chacun prévoit son déjeuner  et son matériel  (tapis de yoga, coussin, vêtements chauds et confortables) 

Lieu
Dans un cadre accueillant, calme et propice à la pratique et au silence, nous disposerons d’une grande salle à l’intérieur des bâtiments et de grands jardins pour la pratique à l’extérieur.
Situé à 50 km au nord de Nancy.

La journée peut également se dérouler à distance par visioconférence. Dès votre inscription validée, vous recevez un lien pour vous connecter à zoom. Vous devrez vous assurer de bénéficier d’un espace calme. 

Tarifs
Présentiel ou en ligne : 40 €/1 journée,

Pour une inscription sur 2 journées :  70 euros

Agenda 2022

EN LIGNE 

9h30 à 16h45

Dimanche 30 octobre 2022

EN PRESENTIEL

METZ (Peltre)

De 9h30 à 16h45  

Samedi 5 novembre 22

Dimanche 6 novembre 22

Ateliers thématiques

Atelier : développer l’auto-compassion, s’ouvrir à la consolation

Notre exigence, notre perfectionnisme nous amènent à nous dévaloriser, à nous critiquer sévèrement. Nous n’en faisons jamais assez et l’auto-jugement est parfois cinglant, sans appel. Nous en ressortons blessés, épuisés, déprimés. Pour s’extraire de ce circuit nuisible et nous offrir de la compassion comme nous le ferions pour un ami en souffrance, nous pouvons apprendre à développer ces aptitudes pour nous-mêmes par un entraînement « explicite ».

Dans cet atelier, nous aborderons les concepts d’auto-compassion, de consolation et quelques éléments théoriques qui les soutiennent. Nous expérimenterons différentes pratiques pour nous aider à les introduire dans notre vie quotidienne.

Atelier ouvert à tous. Un échange téléphonique en amont est nécessaire, il peut être également sollicité en cas de questionnement. L’inscription est requise, les places sont limitées. Matériel à prévoir (tapis, coussin de méditation)

Lieu :  A Peltre 

Lieu : A distance

Tarif :

25 € , le tarif ne doit pas être un obstacle, m’en faire part

Agenda 2022 

A METZ (Peltre) 

Samedi 3 septembre 2022 

14h30  à 17h00

A DISTANCE (zoom) 

Samedi 17 septembre 2022 

14h30  à 17h00

Inscription par le formulaire de contact ou par mail, ou par téléphone

Séances de soutien

Suite au cycle MBSR

Votre participation au programme MBSR avec un instructeur qualifié vous a permis de développer vos propres ressources de guérison. Votre implication à continuer est essentielle, quels que soient le contenu de votre agenda et les tourments de la vie quotidienne.

Pour retrouver le soutien du groupe, renforcer et approfondir votre pratique :

– Séances guidées (assise ou en mouvement), thématique différente à chaque séance, suivie d’un temps d’échange. Séance d’une heure tous les 15 jours. 

Lieu  

En ligne

Tarif 

Pratiques guidées via zoom (format 1 heure) : 50 Euros/ 7 séances . L’inscription est possible à tout moment, vous m’informez des 7 séances que vous retenez et vous recevez le lien de connexion et la facture. 

 

Agenda  2022

Atelier d’approfondissement 

en attente

Pratiques guidées par zoom

Mardis de 19 à 20 h  :

12/7/2022, 26/7, 30/8 , 13/9 , 27/9 , 11/10 , 25/10 , 8/11 , 22/11 , 6/12 , 20/12/2022

3/1/2023, 17/1 ,  31/1 , 14/2 ,  28/2/2023

Inscription requise  auprès de Marie-Pierre Meyer
Par SMS ou par téléphone : 06 52 73 41 78
Ou par le formulaire de contact