En individuel 

A quel moment ?

Quand nous ne voyons plus comment avancer, quand nous nous sentons impuissants devant les événements de notre vie, quand nous ressentons de la souffrance, l’accompagnement par un psychologue s’avère utile pour traverser les épreuves.

Comment  ?

Au téléphone, en visio, et en présentiel 

Lors d’entretiens individuels, côte à côte, nous réalisons ensemble un travail qui prend en compte la dimension :

• cognitive en repérant les schémas habituels de pensées, ceux qui enferment, ceux qui émergent,
• émotionnelle en identifiant avec finesse les émotions présentes (colère, frustration, honte, tristesse…),
• corporelle en prenant conscience des sensations, des tensions, des douleurs.

L’approche intègre les liens entre le corps et l’esprit.

Pourquoi consulter ?

Les personnes me rencontrent pour :

• exprimer leurs doutes, leurs peurs, 
• être écoutées sans jugement, en toute liberté dans un cadre sécurisé,
• donner du sens à ce qui est vécu,
• apprendre à prendre soin de soi,
• développer ses ressources intérieures,
• s’engager dans la transformation

Dans quelles situations ?

Les personnes évoquent des contextes différents :

• le vécu personnel, professionnel, familial ressenti comme stressant,
• les ruptures et transitions professionnelles, familiales, personnelles difficiles (reconversion, mutation, promotion, licenciement, échec à un examen, retraite, divorce, séparation,etc.),
• le soutien à un proche qui souffre de maladie, de dépendance,
• des douleurs physiques, 
• la souffrance morale,
• le besoin de bénéficier d’une supervision

Avec quels appuis méthodologiques ? 

Le travail proposé s’appuie sur des exercices de pleine conscience et ceux issus de la thérapie d’engagement et d’acceptation (ACT, se prononce « acte »).

Quand nous luttons contre ce qui se présente à nous (états intérieurs désagréables ou situations extérieures jugées dangereuses), nous sommes dans la confusion et perdons contact avec l’instant présent. Les stratégies de fuite ou de contrôle utilisées réduisent le répertoire comportemental et enferment. Nous ne trouvons plus les ressources et l’énergie  pour agir en direction de nos valeurs.

L’ACT vise à à développer une « flexibilité psychologique » qui va permettre d’être plus en contact avec le moment présent, et d’agir en suivant nos propres valeurs, plutôt que sur la base d’actions automatiques, conditionnées, impulsives.  

Consultation

60 Euros la séance

Un large espace est réservé à la première rencontre, elle peut durer plus d’une heure. Les autres sont sur 50 minutes.

Le tarif ne doit pas faire obstacle à la rencontre, m’en faire part.